01.枸杞
枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞，但脾虚有湿及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。
安全用量：每日6-12克。

02.菊花
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用，但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。
安全用量：每日5-10克。

03.金银花
金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏向寒性，所以不能够长时间服用，尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。
安全用量：每日6-15克。

04.胖大海
胖大海味甘、性寒，有小毒，有清肺利咽、润肠通便的功效，适合于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。
安全用量：每次不得超过3粒。

05.人参
人参性平、味甘、微苦，有大补元气、生津安神、补脾益肺、提高免疫力的作用，体虚之人最宜服用，但身强体壮者长期服用或过量服用易引起口干舌燥，甚至鼻孔出血。
实证、热证而正气不虚者忌服。服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶，忌与葡萄同食。
安全用量：每日5-10克。

06.决明子
决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降低血脂、血压以及清肝明目的作用。但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。
安全用量：每日9-15克。

07.甘草
甘草味甘、性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳、缓急止痛、清热解毒、调和诸药之功效，但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。
安全用量：每日2-10克。

此外，日常服用的板蓝根，药性苦寒，属于清热解毒之品，对于体质较强、易上火的人群疗效较好，但如果患者本身属于虚寒体质，面色发黄且经常拉肚子，则不宜久服，否则会因其苦寒伤胃；
市场上流行的减肥养颜类中药制剂，大多含有大黄、芦荟等药物，多属苦寒性味，不宜久服，否则不但损伤脾胃，还可引发黑结肠病、肾结石等病症。